Zdrowie

Witamina C od lat kojarzona jest przede wszystkim z odpornością, jednak jej rola w organizmie jest znacznie szersza. Wpływa na kondycję skóry, wspiera układ krwionośny, przyspiesza gojenie ran i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Co ważne, nie zawsze musimy sięgać po suplementy – bogactwo naturalnych źródeł witaminy C znajdziemy w wielu dostępnych na co dzień owocach i warzywach. W tym artykule przyjrzymy się najlepszym roślinnym źródłem witaminy C, które warto włączyć do codziennej diety.

Odporność organizmu jest fundamentem zdrowia i dobrego samopoczucia. Silny układ immunologiczny pozwala nie tylko skutecznie zwalczać infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze, ale także skraca czas powrotu do pełni sił po chorobie. Choć genetyka odgrywa pewną rolę, codzienne nawyki żywieniowe, styl życia i właściwa suplementacja mają ogromny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. W tym poradniku podpowiadamy, jak wzmocnić odporność naturalnie, krok po kroku.

Słoneczna pogoda sprawia, że chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu. Latem, promieniowanie UV jest silniejsze niż w pozostałych miesiącach, ponieważ Słońce znajduje się bliżej Ziemi i przez dłuższy czas pozostaje w zenicie. Oznacza to, że opalenizna może stworzyć się nie tylko w czasie wypoczynku na plaży, ale także podczas codziennego spaceru czy wędrówki. Trzeba zatem odpowiednio dbać o swoją skórę, aby opalanie było bezpieczne dla zdrowia. W tym artykule podpowiemy Ci jak to zrobić.

Cierpisz na obrzęki nóg, uczucie ciężkości i opuchnięcia? Dowiedz się, co może być przyczyną puchnięcia kończyn dolnych – od niewydolności żylnej po upały – oraz jak rozpoznać groźne objawy i skutecznie złagodzić dolegliwości domowymi sposobami.

Z początkiem wiosny wiele osób zaczyna odczuwać dolegliwości związane z alergią sezonową. Zwiększona liczba przypadków ma ścisły związek głównie z intensywnym pyleniem drzew, traw i chwastów. Jedną z najczęstszych reakcji alergicznych, pojawiających się w tym okresie, jest katar sienny. Kichanie, swędzenie i wodnisty wyciek z nosa, to tylko niektóre z uciążliwych objawów z jakimi przychodzi nam się zmagać. W tym artykule dokładnie wyjaśnimy czym jest katar sienny, jakie daje symptomy, co go wywołuje oraz jak łagodzić jego objawy, przy pomocy domowych sposobów i leków bez recepty na alergię.

W sezonie wiosenno-letnim zwiększa się aktywność owadów, w tym komarów, które potrafią skutecznie uprzykrzyć wypoczynek na świeżym powietrzu. Reakcja alergiczna na te insekty, objawia się często intensywnym swędzeniem, opuchlizną i zaczerwienieniem. Jednak u niektórych osób mogą pojawić się też inne niepokojące symptomy. Szczególnie niebezpieczne mogą być ukąszenia os. Warto zatem wiedzieć, jak chronić się przed owadami i co stosować, kiedy już dojdzie do ugryzienia.

Kamień nazębny to zmineralizowana płytka nazębna. Jest on widoczny gołym okiem. Jego chropowata powierzchnia łatwo ulega przebarwieniom barwnikami pochodzącymi ze spożywanych pokarmów. Tak więc u osób często pijących kawę lub herbatę oraz u palących papierosy kamień nazębny będzie bardziej widoczny. W odróżnieniu od osadu, który ma miękką konsystencję, kamień nazębny jest na tyle twardy, że nie można go usunąć stosując domowe sposoby higieny jamy ustnej, takie jak szczotkowanie zębów, nitkowanie powierzchni stycznych czy płukanie jamy ustnej antybakteryjnymi płukankami.

Rehabilitacja po urazach jest niezbędna, szczególnie istotna u osób w wieku senioralnym, ponieważ każdy uraz, złamanie, skręcenie lub zwichnięcie skutkuje unieruchomieniem kończyny na dłuższy czas. W związku z tym, kończyna pozbawiona jest ruchu, a tym samym pracy mięśni. Mięśnie stają się wiotkie i słabsze. Prowadzi to do stanu, w którym ochrona mięśniowa nie jest wystarczająco stabilna by utrzymać kościec w bezpiecznej pozycji.

W dzisiejszych czasach przy obecnym wszechogarniającym pędzie często zapominamy o tym, co najważniejsze, a mianowicie o zdrowiu. Codzienne wyzwania i obowiązki, jakie wypełniamy, obligują nas do angażowania zasobów psychicznych w niewspółmiernie większym procencie niż nasi przodkowie. Nie mamy często czasu na regenerację naszego organizmu, bo staramy się sprostać coraz to nowym wyzwaniom, stąd jesteśmy często zmęczeni, mamy problemy z nadążeniem za stawianymi przed nami zadaniami. Organizm człowieka posiada ogromne możliwości adaptacyjne i jest w stanie wiele wytrzymać, ale nie dzieje się to bez uszczerbku na jego kondycji. Ciągłe jego obciążenie powoduje często nieodwracalne skutki rozłożone w czasie.