Układ sercowo-naczyniowy

Jak dbać o układ sercowo-naczyniowy?

Dbanie o układ sercowo-naczyniowy powinno opierać się przede wszystkim na zdrowym stylu życia, uwzględniającym regularną aktywność fizyczną, dobrze zbilansowaną dietę, odpowiednią ilość snu oraz redukcję stresu. Istotne jest również unikanie nałogów, tj. palenie tytoniu czy nadmierne spożywanie alkoholu. Warto kontrolować stan swojego zdrowia, przeprowadzając regularne badania morfologiczne oraz pomiary ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu.

Czym jest układ sercowo-naczyniowy i dlaczego warto go wspierać

Układ sercowo-naczyniowy, nazywany także układem krwionośnym, odpowiada za dostarczanie tlenu i składników odżywczych do wszystkich komórek organizmu, a także usuwanie z nich dwutlenku węgla oraz innych produktów ubocznych przemiany materii. W jego skład wchodzą: krew, serce oraz sieć naczyń krwionośnych (żyły, tętnice i naczynia włosowate).

Prawidłowe funkcjonowanie i odpowiednia współpraca wszystkich tych narządów, są niezbędne do utrzymania podstawowych procesów życiowych i dobrej kondycji całego organizmu. Dysfunkcje w tym obszarze mogą prowadzić do różnego rodzaju dolegliwości, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Konsekwencje długotrwałej niewydolności lub problemów układu krwionośnego mogą skutkować rozwojem niebezpiecznych chorób.

Najczęstsze schorzenia – nadciśnienie, miażdżyca, zaburzenia krążenia

Schorzenia układu krwionośnego rozwijają się zazwyczaj stopniowo i przez długi czas mogą nie dawać wyraźnych objawów. Często wykrywa się je podczas rutynowych badań. Wczesne symptomy, które mogą być znakiem ostrzegawczym, to głównie: przewlekłe zmęczenie, bóle oraz zawroty głowy, zimne stopy i dłonie lub częste skurcze mięśni.

Do najczęstszych chorób układu sercowo-naczyniowego należy m.in. nadciśnienie tętnicze. To przewlekły stan podwyższonego ciśnienia krwi, który znacząco zwiększa ryzyko zawału, udaru czy niewydolności nerek. Nieleczone może prowadzić do trwałego uszkodzenia naczyń i serca. Innym przykładem jest miażdżyca – polega ona na odkładaniu się złogów tłuszczowych w ścianach tętnic, co prowadzi do ich zwężenia i utraty elastyczności, a w konsekwencji do niedokrwienia serca czy mózgu.

Do częstych problemów należą również zaburzenia krążenia, tj. niewydolność żylna, żylaki lub zakrzepica. Związany z nimi utrudniony odpływ krwi z kończyn, może powodować obrzęki, uczucie ciężkości nóg, a w bardziej zaawansowanych przypadkach prowadzić do zakrzepów i zatorów, stanowiących poważne zagrożenie zdrowotne.

Znaczenie profilaktyki przeciwzakrzepowej

Profilaktyka przeciwzakrzepowa zależy od poziomu ryzyka wystąpienia choroby. Szczególnie narażone są na nią osoby z genetycznymi zaburzeniami krzepnięcia, starsze, otyłe, prowadzące bierny tryb życia, często i daleko podróżujące, kobiety w ciąży oraz pacjenci po operacjach. Osoby z wysokim czynnikiem ryzykiem powinny stosować leki przeciwzakrzepowe, skonsultowane z lekarzem. Brak takiej profilaktyki może prowadzić do rozwoju niebezpiecznych chorób, tj. zatorowość serca, płuc czy mózgu.     

Suplementy i preparaty wspierające serce i krążenie

Suplementacja staje się istotna wtedy, gdy codzienna dieta nie pokrywa zapotrzebowania organizmu na niezbędne składniki odżywcze. W przypadku problemów z sercem, krążeniem lub niedoborów we krwi, warto skonsultować się z lekarzem, aby dobrać preparaty odpowiadające swoim indywidualnym potrzebom. Najczęstsze środki wspierające układ sercowo-naczyniowy to suplementy na obniżenie cholesterolu oraz podnoszące poziom konkretnych minerałów.

Preparaty wzmacniające serce

Preparaty wzmacniające serce wspierają pracę i wydolność mięśnia sercowego, a także poprawiają krążenie. Występują w różnych formach – od tabletek i kapsułek, po krople doustne, herbatki ziołowe, nalewki czy toniki. W ich składzie znajdują się m.in. składniki roślinne tj. głóg, konwalia, jemioła, ekstrakt z czosnku, bergamotka czy kola oraz kwasy omega-3, koenzym Q10, żelazo, potas i magnez.

Suplementy na obniżenie cholesterolu

Cholesterol dzieli się na dwa typy: HDL (dobry) i LDL (zły). HDL pełni funkcję ochronną dla układu krwionośnego, zmniejszając ryzyko miażdżycy i innych chorób serca, natomiast LDL zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia tych schorzeń. Jeżeli zachodzi między nimi jakaś nieprawidłowość, warto sięgnąć po suplementy na cholesterol, które wyrównują poziom obu tych związków. Zawierają składniki tj. czerwony ryż, kwasy omega-3, koenzym Q10, fitosterole, niacynę, babkę płesznik, olej z czarnego kminu, grzyby shitake, kwas alfa-liponowy lub ekstrakt z czosnku.

Leki i środki wspomagające krążenie krwi

Preparaty wspomagające krążenie stosuje się w celu poprawy przepływu krwi w organizmie oraz w przypadku występowania jakichkolwiek nieprawidłowości w pracy naczyń krwionośnych. Odpowiednio dobrane leki pomagają w zmniejszeniu objawów związanych np. z rozwojem miażdżycy, zakrzepicy, żylaków lub w przypadku przewlekłej niewydolności żylnej. Ich działanie polega na obkurczaniu naczyń krwionośnych i poprawie ich elastyczności, odpowiednim dotlenieniu tkanek, a także zapobieganiu zastojom w żyłach i tętnicach.

Leki przeciwzakrzepowe – rola w profilaktyce zatorów i zakrzepicy

Leki przeciwzakrzepowe ograniczają ryzyko tworzenia się zakrzepów, tym samym chroniąc przed zablokowaniem naczyń krwionośnych i utrudnieniem dopływu krwi do kluczowych narządów, tj. mózg, serce czy płuca. Najczęściej używają ich pacjenci cierpiący na choroby serca, migotanie przedsionków i żylaki. Środki te mogą okazać się też konieczne w profilaktyce u osób z predyspozycjami genetycznymi do schorzeń układu krążenia, pacjentów pooperacyjnych lub pozostających w trwałym unieruchomieniu.

Dzięki regularnemu przyjmowaniu tych farmaceutyków, zmniejsza się ryzyko wystąpienia zawału serca, udaru mózgu czy zatorowości płucnej. Przyjmowanie takich leków wymaga jednak kontroli lekarskiej, ponieważ wpływając na układ krzepnięcia, mogą ubocznie powodować krwawienia.

Leki na obrzęki – przyczyny opuchlizny i jak ją łagodzić

Leki na obrzęki stosuje się w celu zmniejszenia opuchlizny, czyli nadmiernego gromadzenia się płynów w tkankach – najczęściej w okolicach nóg, kostek, dłoni lub twarzy. Obrzęki mogą być skutkiem wielu czynników, np. niewydolności serca, problemów z nerkami, wątrobą, zaburzeń krążenia, a także długotrwałego unieruchomienia, zaburzeń hormonalnych, biernego trybu życia czy infekcji lub alergii. Z tego względu, przed zastosowaniem leku, należy odpowiednio rozpoznać przyczynę obrzęku.

Na opuchliznę spowodowaną niewydolnością układu krążenia, warto sięgnąć po maści lub żele z heparyną, która działa przeciwzakrzepowo oraz zmniejsza obrzęk. Równie skuteczne mogą być też preparaty z escyną z kasztanowca i ekstraktem z arniki – wykazują one działanie nie tylko łagodzące, ale też uszczelniają naczynia krwionośne. Jeśli opuchnięte miejsce jest bolesne, warto zwracać też uwagę na obecność substancji tj. mentol, który szybko schłodzi i przyniesie ulgę.

Niedobory żelaza a układ krążenia

Niedobory żelaza mają niekorzystny wpływ na układ krążenia i ogólną kondycję organizmu, ponieważ pierwiastek ten, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania hemoglobiny – białka transportującego tlen. Gdy poziom żelaza spada, dochodzi do niedotlenienia tkanek oraz rozwoju anemii. Objawami deficytu żelaza są głównie: zmęczenie, zawroty głowy, kołatanie serca i duszności przy wysiłku fizycznym.

Długotrwały niedobór może nadmiernie obciążać serce, zwiększając ryzyko jego niewydolności, a nawet przerostu. Z tego względu, osobom zmagającym się z anemią lub jej wczesnymi objawami, potrzebna jest właściwa suplementacja żelaza. Zanim jednak rozpocznie się tą profilaktykę, warto sprawdzić też poziom ferrytyny – białka odpowiedzialnego za magazynowanie żelaza w wątrobie i jego bezpieczne uwalnianie. W przypadku nieprawidłowości na tym etapie, suplementacja ferrytyny może rozwiązać problem z niedoborem żelaza.

Styl życia wspierający serce i naczynia krwionośne

Styl życia wspierający zdrowie serca i naczyń krwionośnych opiera się na prostych nawykach. Każdego dnia warto pamiętać o aktywności fizycznej oraz regularnych ćwiczeniach na rozluźnienie mięśni łydek, zwłaszcza przy siedzącym trybie pracy. Pomaga to w dotlenieniu krwi i umożliwieniu jej swobodnego przepływu między naczyniami. Równie kluczowa jest zbilansowana dieta, bogata w owoce, warzywa i błonnik, a pozbawiona dużej ilości soli i tłuszczów nasyconych.

Trzeba też pamiętać o systematycznym wykonywaniu badań i morfologii krwii. Niezwykle istotna jest także rezygnacja z nałogów, w tym palenia tytoniu i nadmiernego spożywania alkoholu, które znacznie obciążają serce i naczynia krwionośne. Skutecznym uzupełnieniem takiej profilaktyki jest przyjmowanie witamin i suplementów dopasowanych do swoich potrzeb.